​草地里隐藏的野菜苜蓿，营养价值颇高好多人没有吃过，味道很不错

草地里隐藏的野菜苜蓿，营养价值颇高好多人没有吃过，味道很不错

春季野菜系列——苜蓿！

苜蓿俗称金花菜，是一种多年生开花植物。其中最著名的是作为牧草的紫花苜蓿。苜蓿种类繁多，多是野生的草本植物。苜蓿外形似三叶草，耐干旱，耐冷热，我家附近滹沱河花海附近生长大片苜蓿。苜蓿性寒，能清胃热，利尿除湿，一般用于胃热烦闷，不欲饮食；湿热所致的小便不利。从功效上可以看出，过量食用时会导致身体出现一些不适，而且会加重肠胃负担，容易出现腹痛和腹泻。

今天分享一下苜蓿在农村的食用方法。

首先，采购或采摘回的苜蓿，我们要清洗干净，由于苜蓿的生长环境影响，会比较难清洗，我们要多清洗几遍。

第二步：清洗干净的苜蓿放入开水中焯水，焯水半分钟，焯水是为了去除草酸，一般食用草本植物我们都需要焯水，焯水后捞出过凉。过凉后控干水分，备用。

第三步：控干水分的苜蓿加入少许食盐、加入适量食用油，用手抓拌均匀。准备适量玉米面和白面搅拌均匀，多次少量地加入到苜蓿中。搅拌均匀，使每个苜蓿粘上干面糊。这里加上玉米面蒸出的苜蓿苦累会增加玉米面的香味，吃起来更加的好吃。拌好的苜蓿均匀的铺到屉布上，这里不要铺得特别厚，太厚的话不容易蒸熟，而且蒸出来容易成坨。

第四步：锅中水开后，准备好的苜蓿苦累上锅蒸。这里依据自己铺苦累的薄厚程度一般蒸8-10分钟。时间到以后我们的苦累就做好了。

第五步：蒸苦累期间我们可以同步准备料汁，料汁依据自己口味喜好即可。一般我会选用蒜末、生抽、米醋、食盐，用凉白开水或矿泉水化开并稀释调料。最后加入少许香油，味道更好。

蒸好的苦累配上我们调好的料汁，美味即成！有没有很想吃一口的冲动呢？