八段锦标准口令完整版(每天练习八段锦会怎样？)
八段锦标准口令完整版(每天练习八段锦会怎样？)
小丽是一个
全职妈妈
。每天虽然没有大事，但是家常琐事总让她忙得不可开交，也没有时间锻炼身体。偶然间看到了八段锦的视频。小丽决定每天早上
起床练习一遍（12分钟）
。坚持一段时间后，她发现自己整个人的
身体和精神状态好了很多，
带娃时
情绪也很稳定
，家里也整理得越来越整齐干净。
小高是一个上班族，单身，性格内向，也不怎么爱运动。但是人越不动，
精神越萎靡
，睡眠质量也越来越不好。因为朋友强烈推荐，小高开始练习八段锦，每天下班之后练习一遍（12分钟）。一周之后，小高发现自己的
睡眠质量提高很多
，第 二 天精神也比平常更好。
阿雅因为生养孩子
损伤了腰椎
，尝试过游泳、瑜伽、跑步等多种项目，但是都没有办法坚持下来。后来同事推荐她练习八段锦，她尝试了一下，每天
抽空练个十几分钟
，持了一段时间，发现效果不错，
腰也不酸了，心情也更舒畅了
。
八段锦是一种太极气功。练习八段锦没有场地限制，对服装和道具也没有要求。随时随地就可以
跟着视频
练习起来，熟练之后只需要跟着音频练习就好。八段锦能够
调节身体的气息
，让几乎全身的骨骼和肌肉都动起来，是一项
系统性的练习
。而且八段锦不
属于剧烈运动，练完之后不会感到疲劳
。
每天练习一遍八段锦，可以让你的
气息更顺，精神状态更好，阳气更旺盛
，会给你带来
好的身体，好的情绪，好的运气
。
附【八段锦】
国家体育总局 口令版-_标清
：
https://c.quk.cc/2/h1/iwdrx5kt3q3.html >
