主持人涂磊个人简历（主持人涂磊离开10年舞台）
主持人涂磊个人简历（主持人涂磊离开10年舞台）
断舍离可以帮助我们从看得见的世界走向看不见的世界，实现对自己深刻、彻底的了解，并接纳真实的自己。
著名主持人、情感导师涂磊，宣布离开十年的爱情导师舞台回归家庭，更多地陪伴妻子儿女。他说：“爱情导师十年，倾注所有心血！但飞来飞去的生活缺失了给家人的陪伴。
一场疫情和妻女朝夕相伴，让我意识到丢失了多少美好，内心包含愧疚，小丸子的五年之约是大度包容，我决定提早践行约定，减少工作，回归家庭！十年，如果我的话对大家有帮助是我的幸运，如有偏颇之处，原谅我！再见，熟悉的椅子和舞台！"
一场疫情让我们许多人，包括涂磊开始进行思考反思。我记得前段时间#疫情过后的第一件事#火了并登上微博话题榜热搜，网友们说出了自己心中的小愿望，无外乎就是吃、喝、玩、乐、见想见的人、做不敢做的事，这几类；还有网友说想回归普通生活，珍惜平凡的每一天，过简单快乐的生活。
疫情当下，我发现人们给心灵做的是减法，能拥抱这些小确幸对大家来说都是幸福的。涂磊离开十年倾注所有心血的舞台回归家庭，表面看他舍弃了名利，但我觉得他在当下顺从了自己的内心选择了家庭，家庭对他来说才是幸福的源泉，他把美好的心灵体验放在了首位，是真正的大智慧，做到了真正的断舍离 。
身心灵作家张德芬说过：想要幸福，我们需要放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开"多就是好"的念头。她说：“有时候如果我们不放弃眼前的一些既得利益，而愿意顺从自己的心，可能会失去更多更美的风景。在人生道路中，勇敢地追随自己的心，会活得越来越快乐。”
我觉得无论是想拥抱小确幸愿望的网友还是涂磊，在当下都悟出了断舍离的真谛。
虽然断舍离这三个字对我们来说并不陌生，但人们对这个概念其实还是比较模糊的，都有种道不明说不清的感觉，只知道将没用的东西扔了。我以前也是只知其然不知其所以然，东西不停地扔也不停地买，衣柜永远都是爆满的，衣服甚至有好些未摘吊牌。我想这种现象很多人都会有，应该不只我一个。
直到我看了《断舍离》这本书才理解了它的真正含义，并运用断舍离术帮我挤到爆的衣柜瘦身，整理得整洁有序，扔掉了收藏十多年的读书时代的贺卡和书信，断绝了我买买买的欲望；也学会了给生活和思想做减法，让生活和思想都得到了解放和升华，更加轻松自在。
今天我从：什么是断舍离?为何无法做割舍？如何做减法让生活更轻松？做减法对我们有什么影响？这几方面和大家分享，希望可以让大家对断舍离的概念更清晰。
什么是断舍离？
《断舍离》一书，由日本山下英子所著，她对断舍离的定义是：通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。
换句话说，就是通过收拾家里的"破烂儿"，也整理内心中的"破烂儿"，让人生变得更开心的方法。
将聚焦点放在人与物关系的行动上做断舍离： 断，断绝不要的东西，只添置必须的物品。舍，舍弃多余的废物，换成需要、合适、舒服的。离，脱离对物品的执念，了解自己、爱上自己，使心情愉悦。
断舍离的主角并不是物品，而是自己。取舍物品时我们要想的不是"这东西还能用，所以要留下来，"而是"我要用，所以它很必要。"主语永远都是自己，时间轴永远都是现在。
只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留下来，不需要的东西必须放手。断舍离是从瑜伽的—"断行、”“舍行、""离行"中得来，是一种斩断欲望，脱离执念的修行哲学。在"断"与"舍"，的交替里，脱离对物品的执念，达到轻松自在（离）的状态。
我们可以通过家居整理收拾，觉察自己内心深处真正想法。从深层次来说这是一种活在当下的人生整理观，给生活做减法、让生活更加轻松自在。给自己物质欲望做减法，给自己的精神追求做加法。
为何无法做割舍？
物品是一面能映照出真实自己的镜子，直面物品，就是直面真实的自己。
为何我们会对一些人和物无法割舍忘怀？比如我为何会对读书时代的贺卡，书信收藏了十多年无法丢弃？
无法割舍丢弃的人有三类：
1. 逃避现实型
这种人都是对家庭有所不满，不愿意呆在家里，找各种各样的事，让自己忙碌起来。加上家里乱七八糟，更不想待在家里。慢慢地，在这样的恶性循环里越陷越深。其特点是：不想正视某些问题，行为退缩，面对挑战采取回避的态度。
2. 执着过去型
这种类型的人，即便是现在已经不会再用的过去的东西，也要收着不舍得扔。奖状、相册、N多年前别人送的礼物等等，也要保管起来不舍得扔。多半隐含着对过去幸福时光的留念。从不想面对现实这一层意义上来看，与逃避现实型也有相通之处。
这也让我觉察到之前为何对读书时代的贺卡书信无法丢弃了，因为读书时代那段时间的人和事对我来说都是有着特别意义的。给物品断舍离的过程也是不断地觉察自己内心感受的过程。
3. 担忧未来型
这种类型的人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。这类人的特点是过分地囤积纸巾等日用品，要是没了这些就会觉得困扰、焦虑不安。在这三种类型中，这一类人最多。我身边有很多这类人，每到双11就疯狂地买买买，哪怕去年买的还未用完，还是忍不住要囤货。
无法割舍，扔不掉的背后所隐藏着的真相，其实是把感情转移到了物品上面，并因此触发了扔不掉=不想扔的机制。其实，这无关哪一种人的问题，而是自己本身的问题。在扔不扔东西这个问题上，我们能从自己的语言表达方式看到藏于心底的真实想法。
大家有没有那种已经不需要、不合适了，但却一直留着的东西呢？
那是一种觉得很可惜的执念，这东西虽然"不需要、不合适、不舒服，"就算不穿了但还是不想扔，就一直搁置着，甚至放到发霉、铺满灰尘都没处理，但实质上来讲，它们已是垃圾。
一些研究命理的人认为，灰尘与杂物会影响家庭的整体运势。断舍离认为，只要能除掉那些破烂儿、垃圾、灰尘，就能消除停滞运和腐朽运。同理，我觉得只要我们把心底的"破烂儿"清除掉就会让心灵更轻松自在。
佛家有云：时时勤拂拭，勿使惹尘埃！
如何做减法让生活更轻松？
断舍离是一种通过物品来完成自我发现，自我肯定的手段。
"舍"的秘诀，是以自我为轴心，把时间轴放在当下。养成经常自问的习惯，主语是"我"还是物品？有意识地注意到物品的品质与数量，就能做出需要或不需要的判断。
1. 在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是"我"，而不是物品。选择物品的窍门，不是"能不能用，"而是"我要不要用"。
我们可以将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义：比如你与某个人的关系在过去很不错，也就是说，某样东西过去曾经是对你很重要的宝贝，会让你涌出对过去的怀念和留念。
但在今天，这个人与你的价值观发生了分歧，已经不像以前那般亲密了。这个时候，与其勉强自己"立马把这个人抛掉，"倒不如先适应现状，学会接受变化。去选择对当下的你来说最必要的朋友。
但是物品不会像人一样主动从身边溜走，我们做出判断后，要扔掉、还是送人，都要我们主动去做选择。反复几次之后，就能渐渐发现对当下的自己来说，什么是不必要的。
2.勤做练习，做到知行合一
让认知与行为相一致，扔掉身边多余的信息；只选择自己能够付诸行动的信息。
3.一切从扔东西开始，彻底减少
可以在"需要，不需要"这个标准之上，再加上"舒服，不舒服"这个标准，从感性的角度进行取舍。
4. 在整理和收纳上，运用"俯瞰→分成三类"的方法，把东西整理得井然有序。
先大致地分成三类，再细分成三类，以此类推，渐渐越分越细。
5. 利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间
看不见的收纳空间放七成，看得见的收纳空间放五成；给别人看的收纳空间放一成。
通过限制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物品，自然而然地提升品位。
6."每次主义"就挺好
不良品库存=负债，每次都只在必需的时候才购入这次所必需的物品。
无论对物还是人和事，断舍离就是不断选择，选择、再选择的过程。
做减法对我们有什么影响？
断舍离是维持生活状态的工作，也是自我探索的工具。利用物品不断提升自己，不管东西有多贵，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念，人才更有自信。
1． 存留下来的物品是自观的途径。
不断地进行断舍离之后，剩下来的东西可以分成两种：从一开始就很珍惜的东西，以及回过神才发现留下来的东西。这种回过神来才发现的东西，会给我们传递非常深刻的信息。
例如：书上的某位女学员，在对衣服进行断舍离的过程中，回过神才发现，自己留下来的全是蓝色的衣服。在色彩心理学里，蓝色有男性的意义。当时这位女学员工作非常忙，正打算开拓新的工作领域，就会自然而然地想要把男性力量穿在自己身上。
一个人的自我形象并非是想当然就能决定的，而是通过这样的排除法，自然而然地浮现出来的。
2． 物品是自身的投影，使用精挑细选自己喜欢的东西，能够挖掘出全新的自己。要刻意去使用一直因为可惜而不舍得用的物品，每天都在用的东西非常容易作用于潜意识。开始用和自己目标形象相符的物品，潜意识里的自我形象也会跟着提高。
我们可以通过断舍离打破固有已久的"拥有"观念，觉察自己心底深处真正的想法。当下不管是否物质资源丰富，是否容易获取物质资源，永远把美好的心灵体验放在首位，获取更多"少而精"的物质机会也会随之而来。
毛姆在《月亮和六便士》里有一句话：要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。
一切有形的东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。尽情享受当下所拥有的，当缘尽了，就潇洒地放手。不仅对物品，对一切的一切都能做到这样，这就是断舍离的愿望。
作者简介：
简妖精，永远怀着一颗少女心，爱好心理学的80后双鱼女，喜欢探索新事物，一直在学习“养心”的路上不断前进。
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