转氨酶高吃什么好对肝修复最快（转氨酶升高就是肝功能受损吗？多吃2类食物，能减轻肝损伤）

肝脏正常运转过程中离不开转氨酶，转氨酶在肝细胞中储存，可以说转氨酶是肝脏的晴雨表。肝细胞患有炎症、肝细胞中毒和坏死时可损害肝细胞，使得大量转氨酶释放进血液，促使血清中转氨酶水平升高，因此常常通过检测转氨酶来评估肝功能，那转氨酶水平升高一定说明肝功能受损了吗？

转氨酶升高就是肝功能受损吗？

肝功能受损后，转氨酶可释放入血液，使得血清转氨酶水平升高。肝细胞受损越严重，血清中转氨酶浓度就越高，所以通过转氨酶水平能初步了解肝脏是否受损。不过，转氨酶水平升高并不一定代表着肝脏受损，也有可能是其他疾病。

引起转氨酶升高的原因有哪些？

1、肝脏相关疾病

甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝等，脂肪肝或肝硬化以及肝纤维化，还有肝结核、肝脓肿以及肝豆状核变性、肝癌等，这些肝脏疾病都会造成转氨酶水平升高。

2、胆管或胰腺疾病

转氨酶由胆管中排泄，患有胆管疾病、胆囊疾病以及胰腺疾病时，可能会造成胆管阻塞，促使转氨酶水平升高。

3、正处于怀孕期

一般孕妇伴有不同程度的转氨酶水平升高；妊娠期急性脂肪肝、妊娠中毒症等同样也会造成转氨酶升高。

4、药物或其他因素所引起的肝损害

对某种药物过敏，易造成转氨酶升高，往往伴有肝细胞受损，有时也会出现淤胆型黄疸。有些药物和药物代谢产物可毒害肝脏，造成肝细胞坏死或中毒，使得转氨酶升高，通常停止用药后就能恢复。

5、饮食因素

不科学的饮食结构，尤其是暴饮暴食、重口味饮食所造成的脂肪肝；喝酒无度所引起的酒精肝，这些因素都会导致转氨酶升高。

6、脏器疾病

转氨酶不只是局限于肝脏中，也存在于心肌、肾脏以及大脑等组织。患有心肌炎、各种类型的脑膜炎、败血症以及肺结核，还有流感、疟疾以及血吸虫病等都会使得血清中转氨酶水平升高。

7、生活因素

检查转氨酶前做剧烈运动，精神高度紧绷，吃太油腻的食物，太劳累等都会造成转氨酶水平升高，这些都是生理性因素，适当调整转氨酶水平就能下降。

多吃哪些食物能减轻肝损伤？

肝脏是人体最重要的器官，很多体内毒素都要经过肝脏后代谢排出体外，肝脏是否能正常运行，关乎身体健康的大事。若是肝脏受到伤害，应及时修复，使肝脏能正常运行。

1、含蛋白质的食物

所有的细胞再生和修复都离不开蛋白质，更何况是肝细胞，因此应着重补充优质蛋白质，除了肉类和蛋类外，也可以选择豆类或豆制品以及奶类。

2、含维生素的食物

从新鲜蔬菜水果、五谷杂粮中获取多种维生素，能增强肝脏代谢和解毒能力。另外，注意饮食清淡，拒绝重口味食物。

3、运动很重要

运动不仅能消耗皮下的脂肪，还能消耗器官的脂肪，而且运动能增强免疫力，促进血液循环。因此养成运动的好习惯有益身心。

家医君寄语

经过以上了解，转氨酶升高并不代表着肝脏一定受损，也有可能是其他疾病或生理性因素，因此不可盲目治疗。日常生活中应呵护好肝脏，远离酒和高脂肪食物；保证有充足睡眠，坚持适度运动和积极乐观心态，定期去医院做肝脏相关检查。