​水果吃过量 长期吃过量水果会怎样

水果吃过量 长期吃过量水果会怎样

长期超量吃水果的危害有肥胖、肠胃负担大、拉肚子、消化能力变差等。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致身体不适，特别是含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等，长期超量食用必然会对身体健康产生影响。

常见水果的成分猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

量吃水果的危害

长期超量吃水果的危害有很多种，水果当中的糖分很高，如果摄入过多会导致肥胖的发生，而且长期过量的食用水果，也会导致血液中胆固醇增高，就会引起冠心病的发生，所以不能够在短时间内进食水果过多，而且糖尿病的患者如果过量食用水果也会引起血糖升高，对于疾病的恢复会有一定的影响。