开合跳可以每天跳吗 开合跳要跳多久
开合跳可以每天跳吗 开合跳要跳多久
开合跳是常见的热身运动之一，其具体动作是身体直立、抬头挺胸，双手放在身体两侧后，跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动，之后回到初始位置并重复上述动作就可以。进行其他运动前先进行开合跳训练，可以起到较好的热身效果。
开合跳是常见的热身运动
开合跳是比较常见的热身运动，其运动方法是身体直立、抬头挺胸，双手置于身体两侧，之后跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动，之后回到初始位置并重复以上动作即可。
开合跳的作用
开合跳这项运动没有任何技术要求，但是在进行其他运动之前，如果可以进行几组开合跳运动的话，可以起到很好的热身效果，在一定程度上可以避免运动过程中受伤。
此外开合跳对人体的四肢、关节都有较好的锻炼作用，平时经常进行开合跳锻炼可以让身体素质提高，同时还有助于塑造身型。
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