韧带拉伤怎么办最有效方法（肩膀韧带拉伤不可忽视！治疗看这里，积极配合是关键）

运动损伤是生活中很常见的一种现象，也是每个人都有可能发生的事情，肩关节作为活动度非常大的一个关节，经常在运动过程中受到损害，会有疼痛、肿胀的表现，也会影响我们关节的活动。肩膀受到损伤后，要立即停止运动，去医院进行处理。

肩膀韧带拉伤怎么治疗？

肩膀韧带拉伤要针对不同的情况，不同的部位采取不同的方法，总的来说第一个分析判断是哪部位、哪个韧带受伤，局部可能会疼痛，在做某特定的动作时会疼痛，其实疼痛就是告诉我们这个地方韧带受伤，尽量避免做这些动作，不要再引起疼痛，让受伤的韧带有自身修复的机会。

除了疼痛之外可能受伤后伴随局部肿胀，可通过采取药物，可口服、可外用去减轻严重的反应肿胀，这种用药可减轻疼痛，可适当制动，同时周围肌肉锻炼可辅助进行，局部韧带动不了，但肌肉的不受力的主动收缩，我们可锻炼进行，尽最大可能保护关节的同时，让韧带修复。

肩膀韧带拉伤多久恢复？

肩膀的韧带拉伤是非常常见现象，特别现在大家很多人做健身，包括上肢的锻炼时很多时容易出现肩膀韧带拉伤，肩膀的韧带有很多根，不同的部位能发挥的不同的功能，受损伤的程度也是不一样的，不一样的程度决定恢复时间不一样。如果较轻微的损伤，可能4-6周左右能自己修复，但在这个过程当中，要尽量减轻受力的机会，这段时间锻炼或引起疼痛的动作尽量避免，不然没有好的休息是很难好的。

另外一种是较严重的情况下，4-6周时间不够可能需要2-3个月，因为有时肩膀周围血供较差，自己修复起来较慢，如果经过2-3个月还不好，说明可能通过自身的修复很难做到，这种情况有可能需要手术治疗。

肩膀的运动损伤可轻可重，具体的损伤程度和恢复时间，也是要结合损伤的严重程度和自身恢复的情况来具体分析的，不能一概而论。损伤之后我们要多休息，减少损伤部位的活动，尽可能

的

创造一个有利于损伤修复的环境，还可以补充一些营养物质，增强自身健康，促进损伤愈合。