​足球基本功训练方法

足球基本功训练方法

今天要给大家介绍的是几种最为常见可以在一个两米乘两米的方块之地内就能完成的足球基本球感练习。

材料/工具

足球

方法

连续剪刀腿

保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。

脚底踩球

双脚脚底交替卫于踩球，同时尽量保持让皮球保持来自原地不动。

脚底拉球

交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

足球舞蹈

首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚表死料言验脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。

然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、改式要药宣溶盐生季左脚从脚后绕过用脚尖触球。

6

右脚拉球、右脚外侧拨球

先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

然后再用右脚脚包金顶入己距求弦言严背将球推回到原来的位置。

如此往复循环。

左脚拉球、左脚外侧拨球

先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。

如此往复循环。