​小学生的营养早餐搭配家常 中小学生营养早餐食谱大全

小学生的营养早餐搭配家常 中小学生营养早餐食谱大全

小学生营养早餐的做法

小学生的年龄段正处在长身体的时候，而早餐可以说是一天当中最重要的一顿饭，但是往往由于早上的时间比较忙碌而忽略了早餐。所以妈妈们总会变着花样的想办法给孩子们做简单营养又美味的早餐，今天分享给大家几道简单又好做又省时间的早餐，能够补充孩子一天的大部分营养，爸爸妈妈也不需要担心早餐营养不够的问题。

早餐可以做一份简单的鸡蛋三明治，把从超市买回来的面包片放在平底锅里面稍微煎一下，然后刷上一点油，做一个煎蛋，顺便切几片火腿放在一边煎熟，也可以放其他的肉类食物，比如酱牛肉，把鸡蛋煎好以后取出来，然后面包片不好放，上两片生菜再放上牛肉，然后再加一个面包片，再放上鸡蛋，再放两片西红柿，再放上一片生菜，再加上面包片，整理好之后，对角切开一份美味又营养的三明治早餐就做好了。

早餐的时候，如果时间赶不及的话，妈妈也可以做一份简单的蔬菜鸡蛋饼，随便什么蔬菜都可以，把蔬菜切成碎末，然后打上两个鸡蛋，如果有胡萝卜有胡萝卜的话，放点胡萝卜丝，加上适量的盐，再放一点葱花，五香粉，调成粘稠一点的面糊，平底锅里面烧油，把面糊舀到锅里小火慢慢煎到两面金黄熟透就可以了。

如果家里面的电饭锅有预约功能的话，可以在前一天晚上把杂粮米洗好放在电饭锅里面，按预约键，到了早上电饭锅就会自动工作把粥煮熟，妈妈起床以后可以把粥里面放上一点瘦肉末胡萝卜丁，在开火煮

3~5

分钟，把胡萝卜丁和肉丁煮熟一道营养的蔬菜粥，就这么简单，再配上点面包或者水煮蛋，就能够满足一上午的营养需求。